Atomik Aliskanliklar Kitabı İnceleme

Kitap Hakkında Bilgiler

Atomik Alışkanlıklar (Atomic Habits), James Clear tarafından yazılan ve 2018’de yayımlanan, bireysel gelişim alanında çığır açan bir başucu eserdir. Kitap, %1’lik küçük iyileştirmelerin zamanla nasıl olağanüstü sonuçlara dönüştüğünü anlatıyor; bu yaklaşıma Clear ‘bileşik büyüme’ adını veriyor. 320 sayfalık baskısında dört temel yasaya odaklanır: 1) Durumu belirginleştir (ipucu), 2) Çekici kıl (arzu), 3) Kolaylaştır (tepki), 4) Tatmin et (ödül). Clear, nöropsikoloji, davranış ekonomisi ve spor psikolojisinden bol örnekle her bir yasa için pratik stratejiler sunar; ‘kalori almak yerine kalori görüntüsünü ortadan kaldır’ veya ‘iki dakika kuralı’ gibi teknikler okuyucuların anında uygulayabileceği türden. Kitap, Stanford profesörü BJ Fogg’un ‘Tiny Habits’ yaklaşımıyla ve Charles Duhigg’in ‘The Power of Habit’ çalışmasıyla görsel olarak kesişse de, Clear farklı olarak alışkanlık yığınlaşmasını (habit stacking) ve kimlik odaklı değişim modelini merkeze alır: ‘Sigarayı bırakmak istemek’ yerine ‘sigara içmeyen biri olmak’ kimliğini benimsemek gibi. 50’den fazla dilde yayımlanan eser, New York Times, Amazon ve Audible listelerinde 200’den fazla hafta ilk sıralarda kaldı; bugüne dek 15 milyonun üzerinde kopya satarak ‘on yılın en çok satan kişisel gelişim kitabı’ unvanını kazandı. Türkiye’de Paloma Yayınevi etiketiyle çıkan çeviride, Dr. Çağrı Özbek’in açık ve akıcı dili, Clear’in bilimsel araştırmalarını yalın hikâyelerle buluşturan üslubunu başarıyla yansıtıyor. Kitap, son bölümde sunulan ‘Alışkanlık Sözleşmesi’ ve ‘Alışkanlık Günlüğü’ şablonlarıyla okuyucuyu pasif bilgi alıcısı olmaktan çıkarıp, aktif bir değişim ajanına dönüştürüyor.

Yazarı Hakkında Bilgiler

James Clear, 1986 doğumlu ABD’li yazar, konuşmacı ve ‘habit formation’ alanında kendini adamış bir araştırmacıdır. Hamilton College’da biyomekanik ve işletme çift anadalını tamamladıktan sonra Ohio State Üniversitesi’nde girişimcilik üzerine yüksek lisans yaptı. 2012’ye kadar yaralı sporcularla çalışan bir performans koçu iken, 2013’te kendi deneyimlediği beyin sarsıntısı sonrası günlük 1 % gelişim ilkesini uygulayarak yaşamını yeniden kurması, onu küçük alışkanlıklar üzerine yazmaya yöneltti. Substack’te 2 milyona yakın aboneye ulaşan ‘3-2-1 Thursday’ bülteninin yazarı olan Clear, Google, Intel, LinkedIn ve NBA takımlarına verdiği seminerlerle kurumsal alanda da etkinliğini kanıtladı. 2019’da ‘Thinkers50’ listesine dahil edilen Clear, Davos Ekonomik Forumu’nda ‘Geleceğin Liderleri’ oturumuna konuşmacı olarak davet edildi. Evli ve iki çocuk babası olan yazar, Columbus/Ohio dışındaki evinde karısı ve golden retriever cinsi köpeği ‘Maverick’ ile birlikte yaşıyor. Tüm gelirinin önemli bir kısmını eğitim kurumlarına bağışlayan Clear, Afrika’daki kız çocuklarının okula gönderilmesini destekleyen ‘Code2College’ vakfının da strateji kurulunda yer alıyor.